Kinh nghiệm hướng dẫn

Cách hít thở đúng khi tập thể hình

1. Hít vào khi nào và thở ra khi nào.Bạn hãy nhớ những nguyên tắc:
  • Dùng lực (co cơ) thì thở ra.
  • Dãn cơ thì hít vào.
  • Nguyên tắc hít thở này các bạn nhớ rõ vì nó quan trọng nhất.
  • Các bạn chưa biết trong bài tập lúc nào là dùng lực và chi tiết thở như thế nào thì tham khảo bảng hướng dẫn chi tiết bên dưới nhé.

Leave a Reply

avatar
333